en-Open toast (αλμυρό / γλυκό)

Στις μέρες που δεν μπορούμε να αποφασίσουμε αν θέλουμε γλυκό ή αλμυρό πρωινό, τα συνδυάζουμε & τα δυο μαζί

Ψωμάκι bagel (60 γρ. σύνολο - ή χρησιμοποιούμε 2 φέτες ψωμί του τοστ) χωρισμένο σε 2 μέρη: 

• με ένα τυράκι τρίγωνο (ή λίγο κρέμα τυρί light) & μια φ. γαλοπούλα 
• με 2 κ. γ. αμυγδαλοβούτυρο, μισή μπανάνα & κανέλα 

Ανά μερίδα 430 Kcal / 10 γρ. πρωτεΐνης