en-Tuna bowl

Υψηλό σε πρωτεΐνη & χαμηλό σε θερμίδες γεύμα, ιδανικό για post-workout σνακ ή ελαφρύ βραδινό.

• 100 γρ. ρύζι αρωματικό (40 γρ. άβραστο)
• 1/2 αβοκάντο μικρό (60 γρ.)
• Ένα φακελάκι τόνο σε νερό (ή μεγάλη κονσέρβα)
• Αγγουράκι ψιλοκομμένο
• 1 κ. γ. spicy μαγιονέζα (;ή sweet chilly)

Η μερίδα 390 Kcal / 22 γρ. πρωτεΐνης

Fun tip: Μπορώ να το συνοδεύσω με φύλλα nori ή ρυζιού & την αγαπημένη μου σάλτσα (π. χ. σάλτσα σόγιας ή γλυκόξινη).