Open toast με κρέμα αβοκάντο, τόνο & sriracha

Γεύμα υψηλό σε πρωτεΐνη για πρωί, μεσημέρι ή βράδυ 

Για τη βάση:

• Φρυγανίζουμε 60 γρ. ψωμάκι (φούρνου ή 2 φέτες του τοστ).

Για την κρέμα αβοκάντο: 

• 1/2 μικρό αβοκάντο (60 γρ.)
• 1 κ. σ. Cottage 
• Ένα μικρό τόνο σε νερό (φακελάκι ή κονσέρβα)

Για το topping:

• Sriracha (ή άλλη sauce της επιλογής μας π. χ. chilli sauce ή κρέμα βαλσάμικου)

Ανά μερίδα 470 Kcal / 28 γρ. πρωτεΐνης