Δομή συνεδριών

Η πρώτη μου συνεδρία: 

- Πραγματοποιείται ανάλυσης σύστασης σώματος με τον επαγγελματικό λιπομετρητή DC 360 της εταιρείας TANITA, η οποία προμηθεύει άριστης ποιότητας διαιτολογικό εξοπλισμό. Με την λιπομέτρηση προσδιορίζονται το ακριβές βάρος, το ποσοστό λίπους σώματος, η μυϊκή μάζα (kg), η συνολική ενυδάτωση του οργανισμού και το επίπεδο σπλαχνικού λίπους. 

- Πως να προετοιμαστώ κατάλληλα; 

1. Το τελευταίο γεύμα πριν τη μέτρηση φροντίζω να είναι 3-4 ώρες νωρίτερα. 

2. Τις τελευταίες 12 ώρες περίπου φροντίζω να μην έχω καταναλώσει αλκοόλ. 

3. Τις τελευταίες 12 ώρες περίπου να μην έχω κάνει έντονη σωματική άσκηση (πέραν της ρουτίνας που έχω ήδη).

- Συνιστάται οι πιο πρόσφατες εξετάσεις σας (βιοχημικός, αιματολογικός, ανοσολογικός έλεγχος ή/ και οι ειδικές εξετάσεις του αυτοάνοσου νοσήματος), να είναι διαθέσιμες για την διαιτολόγο. 

- Λήψη πλήρους διατροφικού και ιατρικού ιστορικού.

- Καθορισμός στόχων και επιμέρους διατροφικών αναγκών. 

Κάθε επόμενη συνεδρία:

- Ακολουθώ την προετοιμασίας της πρώτης φοράς, για να έχω όσο το δυνατόν πιο έγκυρη μέτρηση, χωρίς σφάλμα. 

- Επανάληψη των μετρήσεων. 

- Επανεξέταση των αναγκών και διαμόρφωση αντιστοίχως του επόμενου πλάνου διατροφής.